- Gruppu musculare: Quadriceps
- Musculi addiziunali: Cosce, Vitelli, Natiche
- Tipu di eserciziu: Cardio
- Attrezzatura: U Simulatore
- Livellu di difficultà: Mediu
Allenatore ellitticu - tecnica di prestazione di l'eserciziu:
- Salite nantu à a macchina ellittica è selezziunate a furmazione desiderata. Opzioni a maiò parte di sti simulatori ponu esse configurati manualmente. Tipicamente, duvete inserisce a vostra età è u vostru pesu per stimà e calorie perse durante l'allenamentu. U livellu di difficultà pò esse cambiatu manualmente in ogni mumentu.
- Catturà e manechje da pudè vede a frequenza cardiaca nantu à u monitor è sceglie l'intensità di l'eserciziu adatta.
A furmazione nantu à u furmatore ellitticu aiuta à rinfurzà u sistema cardiovascolare. Una persona chì pesa 70 kg, una meza ora di furmazione nantu à stu simulatore perderà circa 387 calorie.
esercizi per e gambe esercizi per quadriceps
- Gruppu musculare: Quadriceps
- Musculi addiziunali: Cosce, Vitelli, Natiche
- Tipu di eserciziu: Cardio
- Attrezzatura: U Simulatore
- Livellu di difficultà: Mediu