cuntenutu
I benefici di a dieta di beie
U scopu principale di a dieta hè di riduce a carica nantu à u stomacu è di pulisce u corpu di toxine è toxine. Per a durata di a dieta, una persona deve ricusà qualsiasi alimentu solidu chì deve esse masticatu - questu, tutti l'alimenti anu una cunsistenza liquida.
In forma di liquidu, l'alimentu hè più faciule di digerirà, è a dimensione di u stomacu hè ridutta, chì ùn vi permette micca di "mangiare eccessivamente" cù i volumi abituale di l'alimentariu immediatamenti dopu a dieta.
Cù una dieta di beie, a perdita di pisu hè abbastanza rapida, è caccià a carica da u stomacu dà facilità. Una grande quantità di fluidu restaurà l'equilibriu acqua di u corpu.
Cons di beie dieta
Una dieta di beie hè unu di i più difficiuli, postu chì hè necessariu micca solu per riduce u cuntenutu caloricu di l'alimentariu, ma ancu per andà "contra a natura". A causa di l'absenza di u prucessu di masticazione abituale, a fame aumenterà, postu chì ùn ci hè micca sensu abituale chì l'alimentu hè manghjatu. Aumenta a probabilità di "sfondate" è di violazione di e regule di a dieta.
I primi ghjorni sò pussibuli debule, irritazione è un forte sensu di fami. Dunque, durante a dieta di beie, l'attività fisica hè generalmente ridutta, postu chì a sensazione debule durante l'esercitu pò purtà à svenimenti.
Malgradu u fattu chì l'alimentu liquidu reduce a carica nantu à u stomacu, u so effettu pò ancu esse negativu per a natura inusual di una tale dieta. I taburete irregulari, i prucessi di fermentazione, i spasmi in u stomacu è l'intestini sò pussibuli. Ci hè ancu una carica aumentata nantu à i rini, chì anu da sguassà più acqua di u solitu.
Menu per 7 ghjorni per una dieta di beie
Tutti l'alimenti solidi sò esclusi, è ancu l'alimenti grassi, dolci è peppery. Pudete tè, caffè senza zuccaru, succhi freschi, brodi, latticini pocu grassu è prudutti di latti fermentati. I zuppi sò aghjuntu - purè di patate, cereali liquidi, gelatina. A dieta per ghjornu ùn deve esse più di 2 mila calori.
U primu ghjornu hè u più difficiuli, i forti attacchi di fami sò alleviati da assai acqua potable. In tuttu a dieta, avete bisognu di beie almenu 1,5 litri per ghjornu. U porridge pò esse fattu cù latti, ma solu senza grassu. Cù forti attacchi di fami, s'ellu ùn sò micca allevati da un vetru d'acqua, pudete beie prudutti di latti fermentati o succhi di frutta.
Day 1
Colazione: un vetru di latti scrematu, gelatina di bacca cù un pocu di zuccaru
Dinner: zuppa di crema cù pollo è ligumi, un vetru di sucu di pesche
Dinner: vetru di iogurtu pianu
Day 2
Breakfast: porridge di millet liquidu, 200 ml, caffè
Dinner: brou di pollo 250 ml, un vetru di sucu
Dinner: un vetru di ryazhenka senza grassu
Day 3
Colazione: 200 ml di gelatina di cranberry cun un pocu di zuccaru, tè
Lunch: zuppa di purè di verdura, compota di frutti secchi senza zuccaru
Dinner: porridge di risu liquidu cù latte
Day 4
Colazione: porridge liquidu di granu saracenu da purè di fiocchi 200 ml, caffè
Lunch: zuppa di purè cù pesci bianchi è ligumi, un vetru di zucca di tomate
Dinner: 200 ml di kefir senza grassu
Day 5
Colazione: farina d'avena liquida, tè
Lunch: brou di vacca 250 ml, un vetru di sucu di tomate
Dinner: 200 ml di yogurt
Day 6
Colazione: un vetru di latti scrematu, gelatina di bacca cù un pocu di zuccaru
Lunch: zuppa di crema di pesci bianchi, fagioli verdi, pumati è patate
Dinner: 200 ml di ryazhenka pocu grassu
Day 7
Colazione: 200 ml di iogurtu pianu senza grassu, caffè
Lunch: zuppa di broccoli è di cavolfiore
Dinner: 200 ml di gelatina di cranberry cun un pocu di zuccaru
Esci da a dieta di beie
Dopu à una settimana di una dieta cusì inusual, ùn deve micca brusgiamente principià à manghjà alimentu solidu - questu hè pienu di prublemi digestivu.
A surtita da a dieta dura circa duie simane. Duranti stu tempu, l'alimenti ligeri solidi rimpiazzanu gradualmente i colazioni liquidi è i pranzi, è a cena ferma u listessu per sette ghjorni, dopu sò ancu rimpiazzati cù u menu di solitu. A farina, grassu è piccante sò sempre pruibiti, è solu in ocasioni cumincianu à aghjunghje dopu duie simane.
i risultati
In u risultatu di a dieta, u voluminu di u stomacu diminuite, chì aiuta à evità di manghjà in u futuru, postu chì una grande quantità di manciari pruvucarà discomfort. Sparing nutrition è una grande quantità d'acqua aiuta à sguassà toxine è toxine. Per una settimana hè pussibule perde finu à 7 kg di pesu eccessivu.
Tuttavia, ci ponu esse effetti latu - debulezza, marea, mal di stomacu, prublemi digestivu, gonfiore è malatie renali, cum'è ùn pò micca esse capace di affruntà tali volumi di fluidu.
Recensioni di dietista
- A dieta di beie hè veramente unu di i più estremi, perchè cambià a cunsistenza di tutti l'alimenti in liquidu hè un stress supplementu per u corpu. Duranti a dieta, avete bisognu di monitorà a vostra cundizione è in casu di malatie: fatigue severa, vertigini, dolore abdominal o indigestioni, ferma a dieta. Hè vale a pena di abbandunà a dieta cù cura per ùn causà prublemi cù u stomacu, - dice Dilara Akhmetova, consultante nutrizionista, coach nutrizionale.