cuntenutu
Questa dieta hè aduprata da Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. A bellezza di a dieta hè in a so universalità, hè adatta per tutti, a cosa principale - per capisce u principiu di stu sistema di nutrizione.
Sicondu a teoria di l'autore di a dieta, u medicu americanu naturalistu James D'Adamo, tutti i cibi sò divisi in utili, neutrali è dannosi per u corpu umanu secondu u so gruppu di sangue.
Cusì tutte e persone di u pianeta sò divise in 4 tippi:
1 sangue - I cacciaturi
2 sangue agricultori
3 sangue catena
4 sangue - un misteru, un mischju di dui tippi di sangue
U primu tipu di sangue
Stu tippu di sangue hè u più vechju. Da ellu in u prucessu di evoluzione apparsu u restu di i gruppi. U 33,5% di a pupulazione appartene à stu tippu.
I discendenti di e prime persone à avè un sistema digestivu forte, ma cunservatore. Sò ricettivi à pesanti per a maiò parte di e proteine di carne, ma hè difficiule di digerisce altri tippi di alimenti, cum'è e verdure.
Ciò chì avete bisognu hè:
- Pesci (salmone, sardine, aringhe, flétan, perchette)
- Frutti di mare (gamberi, cozze, alghe)
- Carni rossi
- Frattaglie (fegatu)
- oliu d'aliva
- Nuts
- U granu germinatu
- Fichi è prugne
Cosa da evità:
- A maiò parte di i cereali carboidrati (avena, migliu, granu)
- Segale è lenticchie
- fasgioli
- I prudutti di latti grassu
- Tutti i tippi di col è mele
Grandi quantità di proteine animali ùn feranu male, ma l'alimenti vegetali cun grande valore nutrizionale - ponu. Inoltre ùn hè micca cunsigliatu di manghjà assai sale è cibi chì causanu fermentazione, cum'è crauti o mele.
U secondu tippu di sangue
Stu tippu hè natu in a transizione da e persone cù u più anticu stile di vita (cacciatori) à un stile di vita più stabilitu, agrariu. U 37,8% di a pupulazione sò i raprisententi di stu tippu. Caratteristiche caratteristiche - cunsistenza, vita sedentaria, bona adattazione à un travagliu in u cullettivu, urganizazione.
L'agricultori sò assai più faciuli ch'è l'altri di passà à una dieta vegetariana, cum'è megliu digeriscenu l'alimenti vegetali, in particulare ligumi è frutti. I detentori di u secondu gruppu di sangue anu un sistema immunitariu più debule di quelli di u primu, ma stabile.
Ciò chì avete bisognu hè:
- Frutti (in particulare ananas)
- Legume
- Oliu vegetale
- Prudutti di soia
- Semi è noci
- Cereali (cun moderazione)
Cosa da evità:
- Ogni tipu di carne
- u carbusgiu
- I prudutti di latti grassu
Malgradu una predisposizione à l'alimentu vegetale, a croup deve esse trattata cun prudenza. Hè megliu manghjà germogli, cum'è u granu è u purè.
U terzu gruppu di sangue
E persone cun u terzu gruppu sanguinu in a Terra circa u 20.6 per centu di a pupulazione tutale. Stu tippu di sangue hè natu per via di a migrazione di e razze, hà un forte sistema immune è nervosu equilibratu. E persone cun u sangue di u terzu tipu di "omnivori", sò cunsigliate una dieta di tipu mischju. Ma i cereali devenu stà luntanu.
Ciò chì avete bisognu hè:
- Tutti i tipi di latticini
- Carne (agnellu, muntone, cunigliulu)
- U fegatu è u fegatu
- Verdura verde
- Ovi
- Licorice
Cosa da evità:
- Cereali (in particulare granu, granu saracinu)
- Nuts (duverebbe evità l'arachidi)
- Pane
- Alcuni tipi di carne (manzo, Turchia)
U quartu gruppu di sangue
Ci hè solu 7-8% di raprisententi di u quartu gruppu di sangue in u mondu. Stu sangue hè u fruttu di una fusione di dui tippi opposti - agricultori è nomadi. I trasportatori anu un sistema immunitariu bassu è un trattu digestivu sensibile, in generale, combinanu rapprisentanti forti è debuli di i so gruppi parenti. E persone cun un quartu gruppu di sangue adattanu una dieta moderatamente mista.
Ciò chì avete bisognu hè:
- Verdura verde
- Mercati
- Frutti (ananas)
- Tofu
- carne
Cosa da evità:
- Alcuni cereali (granu saracenu, granu)
- fasgioli
- Sesame
A caveat spiciali chì i "misteri" ci sò una quantità di manciari chì ponu esse manghjatu in moderazione, ma in quale hè megliu limità in una dieta. Tali prudutti includenu carne è verdura.
Per sapenne di più nantu à a dieta di u sangue, guardate u video quì sottu: