A dieta di Demi Moore, 7 ghjorni, -4 kg

Perde u pesu finu à 4 kg in 7 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 680 Kcal.

In i so 50 anni, a stella di Hollywood Demi Moore sembra fantastica, evocando senza paura l'invidia di e donne è l'ochji ammiratori di l'omi. A celebrità pò vantà di forme magnifiche è dà probabilità ancu à e zitelle assai giovani. Chì ghjè u sicretu di a figura ideale di Demi Moore?

Requisiti di Dieta Demi Moore

Demi Moore aderisce à una dieta di alimenti crudi (alimenti crudi) - un sistema alimentariu chì esclude l'usu di l'alimenti chì sò stati cucinati. Cum'è a celebrità stessa dice, u 75% di u so menu hè cumpostu di alimenti crudi. Demi crede chì hè questu tipu di nutrizione chì l'aiuta à stà sottile è vigorosa, mantene a salute fisica è mentale. In fondu, ella manghja frutti è ligumi freschi, ma in listessu tempu, a carne hè stata in a so dieta, in cuntrastu cù i canoni basi di l'alimentu crudu.

Malgradu u fattu chì Demi Moore si limita à l'alimentazione è surveglia a qualità è u cuntenutu caluricu di l'alimentu, ama assai i dolci è ùn vole micca rinuncià cumpletamente à u trattu chì li porta u piacè. Ma Moore ùn si lascià accumpagnà cù l'acquisti calurichi, ma manghja dessert naturali è sani (per esempiu, ciliegia congelata o altru suchju, pezzi di mela in burru d'arachidi).

Avete bisognu di manghjà 5 volte à ghjornu in piccule porzioni. Questu vi aiuterà à mantene a sensazione di sazietà è à evità di manghjà troppu (spessu per via di lunghe pause trà i pasti).

In quantu à beie, l'accentu nantu à l'alimentu crudu deve esse, cum'è tutte e persone, nantu à l'acqua pulita senza gasu. Pudete ancu beie frutta, verdura, suchji di bacche. È hè megliu ad aduprà bevande fresche spremute (micca cumprate in u magazinu). Pudete ancu preparà acqua di frutti. Per esempiu, u liquidu di limonu hè assai utile (in particulare per u metabolismu), savurosu è rinfrescante. Per quelli chì perdenu pesu, a bevanda serà perfetta solu dopu avè aghjuntu pezzi di radice di zenzeru. Pudete aghjunghje un pocu di mele naturale.

U menu di dieta

Esempiu di dieta Demi Moore per una settimana

Contraindicazioni à a dieta Demi Moore

• Questa dieta hè contraindicata in i zitelli è l'adulescenti. Eppuru, malgradu i prufitti indubbiati di manghjà manghjà crudu, se campate secondu e so regule, un corpu in crescita ùn pò avè abbastanza sostanze è cumpunenti necessarii per u funziunamentu normale.
• Inoltre, ùn duvete micca pusà nantu à u metudu Moore durante i periodi di gravidanza, allattamentu, cù una esacerbazione di malatie croniche.
• Hè assai cunsigliatu di cunsultà prima cun un duttore, soprattuttu se andate à cambià in alimentu crudu per un bellu pezzu.

E virtù di a dieta Demi Moore

1. I vantaghji di a dieta Demi Moore, è veramente l'alimentu crudu in generale, includenu i fattori seguenti. Quandu seguitate e regule di tale nutrizione, u pesu in eccessu si ne và rapidamente. Sicondu recensioni, parechje persone anu sappiutu perde una quantità significativa di kilogrammi.
2. Questa dieta hè adatta sia per quelli chì anu bisognu di perde un pocu di pesu, sia per e persone chì necessitanu una furmazione significativa di u corpu. Se u pesu di u corpu hè grande, in solu un mese di una tale dieta, pudete perde 15-20 kilogrammi di eccessu di pesu.
3. Manghjà crudu vi aiuta à gode di l'alimenti chì manghjate. Manghjendu frutti freschi, bacche, verdure, noci, pare di ritruvà u gustu di st'alimentu. Se dopu questu pruvate, per esempiu, patate fritte, cibi convenienti o magazzini dolci, vi parenu troppu grassi per voi. U manghjà crudu instilla abitudini alimentari sani.
4. Hè ancu bonu chì ùn abbiate bisognu di cuntà calorie o di seguità strettamente a quantità di carboidrati, grassi è proteine ​​in a dieta, pesà porzioni è impegnassi in altre burocratiche pesanti.
5. Un menu ben cuncipitu aiutarà à saturà u corpu cù a quantità massima di nutrienti è cumpunenti. Sicondu statistiche scentifiche, u residente mediu di u spaziu post-suvieticu ùn uttene micca circa u 40% di fibre ogni ghjornu secondu a norma cutidiana, senza a quale ùn ci serà un funziunamentu nurmale di l'organi di u tractu gastrointestinale, di i reni è di u fegatu.
6. Ùn ci hè micca bisognu di passà assai tempu à preparà l'alimentu, perchè hè generalmente cunsumatu crudu.

I svantaghji di a dieta Demi Moore

• Sè vo site abituatu à manghjà i prudutti d'animali è ùn rinunzià micca fast food è altri tratti grassi è zuccarati, cambià à l'alimentariu crudu pò esse problematicu per voi. I nutrizionisti ricumandenu di fà questu gradualmente. Ùn avete bisognu di entre tutti i cambiamenti in una volta. À u principiu, invece di a tazza di cafè abituale per u colazione, pudete beie un vetru di un cocktail verde, aghjunghje una insalata di verdura per u pranzu, invece di coccia, manghjate un fruttu o una manciata di baga per a postre. Immediatamente rinunzià l'alimenti più grassi, fritti è calurii, un pocu dopu - da u pane è i prudutti di latti, dopu à un paru di ghjorni - da e proteine ​​​​animali (aviculture, pesci, carne, etc.). Ricurdativi chì Moore stessu manghja carne di tantu in tantu. Sè vo fate questu, decide per voi stessu.
• Alcune persone credenu chì una dieta di alimenti crudi hè solu una panacea per parechje malatie è ancu a vechjaia. Ma vale nutà chì a prima volta chì seguitate e regule di stu metudu nutrizionale, pudete sembrà ancu più vechju di a vostra età. U corpu hà bisognu di abituassi à u novu modu di vita per risponde positivamente à voi.
• Inoltre, u pesu eccessivu hè spessu persu cù a massa musculare. Probabilmente, affrunterete subitu una fatica aumentata; l'energia serà menu di prima. Preparatevi per questu.
• Un altru prublema chì i crudisti alimentari spessu affrontanu hè a mancanza di vitamina B12. In questu sensu, hè megliu piglià in pillule. Per nutà a so carenza in u tempu, vale a pena di vigilà a vostra salute (in particulare, donà sangue per analisi).

Riapplicà a dieta Demi Moore

L'aderenti di a dieta di alimenti crudi raccomandanu di rispettà i so principii per a vita. Ma, dinò, tuttu hè individuale. Monitorate a vostra salute, benessere è pesu è decidite per voi stessu quantu campate secondu e regule di l'alimentu crudu.