Scuprite cumu aiutà e gambe gonfiate!
Scuprite cumu aiutà e gambe gonfiate!

I pedi gonfi sò un prublema chì generalmente afecta solu e donne. A maiò spessu succede dopu à un longu ghjornu à u travagliu stand up, in i ghjorni caldi, dopu una caminata o durante a gravidanza. I pedi s'inchiniscenu perchè i vini sanguini dilate, facendu chì l'acqua entra in i tessuti chì circundanu i vini. L'inflazione di i membri inferiori hè ancu influinzatu da u nostru modu di vita è i nostri abitudini, cum'è fumà, beie alcolu, troppu sali in a dieta o troppu pocu fluidu furnitu à u corpu. Chì ci pò aiutà?

  • ùn stà fermu per longu - travaglià i vostri gammi, move, marchjà in u locu, piegate i vostri gammi à i ghjinochji, stà nantu à i pedi. Questu stimularà a vostra circulazione.
  • teacher - u megliu eserciziu quì hè a chjamata bicicletta - stende nantu à a spalle, piegate i ghjinochji à l'angulu drittu è finta di cavalcà una bicicletta. Un altru eserciziu hè forbici, vale à dì attraversà alternativamente gammi dritti, ligeramente elevati sopra u pianu.
  • in u travagliu sedentariu, organizemu un pede. Di tantu in tantu, movemu i nostri ditti, facemu cerchi cù i pedi è stringhjemu i nostri vitelli. Evite di attraversà i vostri gammi nantu à i vostri gammi - questu impedisce u flussu di sangue in i vini.
  • rinunzià l'ascensore in favore di e scale - camminendu nantu à terreni irregolari migliurà u travagliu di u core è u sangue à traversu. L'elasticità di i vini hè sopratuttu favurita da camminendu nantu à a terra irregulare.
  • massage - ci sò parechji massaggi - pudemu marchjà scalzi nantu à una stufa spiciale, aduprate un massager cù i capi muvimenti. Pudemu ancu dumandà un massaggio partner o andà in un salone di bellezza specializatu.
  • s'è avemu i gammi gonfi, mettimu à pusà cù i nostri gammi in altu. Pudemu ancu aduprà u friddu bagnu di pede. Ùn hè cunsigliatu di bagnà in acqua calda, perchè u calore rallenta a circulazione di sangue, u friddu - accelera.

* Pudete aghjunghje l'oliu d'aromaterapia à u bagnu di pedi, per esempiu, rosmarinu cù un effettu rilassante o oliu di malva chì elimina l'inflamazioni, l'aghjunzione di salvia è oliu di menta rinfrescerà è migliurà a circulazione.

  • beie assai acqua - preferibilmente minerale è cù uni pochi di gocce di sucu di limonu. Evite e bevande carbonatate è dolci.
  • dieta – manghjemu assai banane, patate è pumati. Sò una ricca fonte di magnesiu.
  • riduce u sali in a dieta - conserva l'acqua in u corpu è prumove a gonfiore di e gammi.
  • idratemu - dopu à bagnà e gammi è siccate bè, hè necessariu applicà una preparazione moisturizing à i pedi. Fighjemu attente à a cumpusizioni, chì deve include estratti di arnica, ginkgo è castagna. Hè megliu se a preparazione hè strufinata regularmente, duie volte à ghjornu. Cuminciamu à sparghje da u fondu, da u pede chì si move in su.
  • rinunzià i calzini cù un welt - cumpressenu i vitelli, impediscenu a circulazione è cuntribuiscenu à l'inflazione

Se i metudi di sopra ùn anu micca aiutu, allora vale a pena vede un duttore. In questu casu, l'inflamazione di i gammi pò esse un sintomu di una malatia più seria. U vostru duttore vi aiuterà à diagnosticà, chì vi permette di trattà.

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