Restaurant Calorie, stile famiglia, patatine fritte. Composizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu289 kCal1684 kCal17.2%6%583 aspra
Proteins3.49 aspra76 aspra4.6%1.6%2178 aspra
Mariposa14.04 aspra56 aspra25.1%8.7%399 aspra
Carbuidrati33.3 aspra219 aspra15.2%5.3%658 aspra
Fibra alimentaria3.9 aspra20 aspra19.5%6.7%513 aspra
acqua43.19 aspra2273 aspra1.9%0.7%5263 aspra
Ash2.08 aspra~
Paper
Vitamina B1, tiamina0.11 mg1.5 mg7.3%2.5%1364 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.057 mg1.8 mg3.2%1.1%3158 aspra
Vitamina B5, pantotenica0.545 mg5 mg10.9%3.8%917 aspra
Vitamina B6, piridossina0.236 mg2 mg11.8%4.1%847 aspra
Vitamina C, ascorbica1.1 mg90 mg1.2%0.4%8182 aspra
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE1 mg15 mg6.7%2.3%1500 aspra
beta Tocoferol0.11 mg~
gamma Tocoferol6.47 mg~
tocoferolu2.48 mg~
Vitamina K, filochinone35.9 μg120 μg29.9%10.3%334 aspra
Vitamina PP, NO2.564 mg20 mg12.8%4.4%780 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K545 mg2500 mg21.8%7.5%459 aspra
Calcium, CA17 mg1000 mg1.7%0.6%5882 aspra
Magnesiu, mg29 mg400 mg7.3%2.5%1379 aspra
Sodiu, Na357 mg1300 mg27.5%9.5%364 aspra
Sulphur, S34.9 mg1000 mg3.5%1.2%2865 aspra
Fosforu, P124 mg800 mg15.5%5.4%645 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe0.91 mg18 mg5.1%1.8%1978 aspra
Manganese, Mn0.235 mg2 mg11.8%4.1%851 aspra
Cuivre, Cu112 μg1000 μg11.2%3.9%893 aspra
Sélénium, Se0.4 μg55 μg0.7%0.2%13750 aspra
Zincu, Zn0.51 mg12 mg4.3%1.5%2353 aspra
Carbuidrati digeribili
Amidone è destrine33.61 aspra~
Mono- è disaccharidi (zuccheri)0.28 aspramassimu 100 г
Glucosiu (destrosiu)0.14 aspra~
saccharose0.06 aspra~
fructose0.09 aspra~
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *0.191 aspra~
valina0.243 aspra~
Istidina *0.055 aspra~
apparition0.12 aspra~
leucina0.179 aspra~
lysine0.141 aspra~
metionina0.044 aspra~
threonine0.109 aspra~
triptofanu0.049 aspra~
fenilalanina0.152 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina0.109 aspra~
Acidu asparticu0.757 aspra~
Glycine0.098 aspra~
Acidu glutamicu0.529 aspra~
prolina0.109 aspra~
serina0.125 aspra~
tirosina0.098 aspra~
cysteine0.033 aspra~
Steroli
U colesterulu1 mgmax 300 mg
U colesterolu11 mg~
Stigmasterol7 mg~
beta sitosterolu27 mg~
Acidu grassu
Transgender0.104 aspramassimu 1.9 г
grassu trans monoinsatu0.036 aspra~
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati2.489 aspramassimu 18.7 г
8: 0 Caprilicu0.006 aspra~
10: 0 Capricu0.007 aspra~
12: 0 Lauricu0.007 aspra~
14: 0 Miristicu0.021 aspra~
15: 0 Pentadecanoicu0.004 aspra~
16: 0 Palmiticu1.524 aspra~
17: 0 Margarina0.015 aspra~
18: 0 Stearina0.801 aspra~
20: 0 Arachinicu0.048 aspra~
22: 00.041 aspra~
24: 0 Lignoceric0.017 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi3.358 aspramin 16.8 г20%6.9%
16: 1 Palmitoleicu0.019 aspra~
16: 1 cis0.019 aspra~
17: 1 Heptadecene0.008 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)3.259 aspra~
18: 1 cis3.225 aspra~
18: 1 trance0.034 aspra~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.069 aspra~
22:1 Erucova (omega-9)0.003 aspra~
22: 1 cis0.002 aspra~
22: 1 trance0.001 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi6.608 asprada 11.2 à 20.659%20.4%
18: 2 Linoleicu5.757 aspra~
18: 2 isomeru trans, micca determinatu0.068 aspra~
18: 2 Omega-6, cis, cis5.676 aspra~
18: 2 Acidu Linoleicu Coniugatu0.013 aspra~
18: 3 Linolenicu0.839 aspra~
18: 3 Omega-3, alfa linolenicu0.792 aspra~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.046 aspra~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.005 aspra~
20: 4 Arachidonicu0.006 aspra~
Omega-3 fatty acids0.792 asprada 0.9 à 3.788%30.4%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.001 aspra~
Omega-6 fatty acids5.734 asprada 4.7 à 16.8100%34.6%
 

U valore energeticu hè 289 kcal.

Restaurant, in stile familiale, patatine fritte riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina B6 - 11,8%, vitamina K - 29,9%, vitamina PP - 12,8%, potassiu - 21,8%, fosforu - 15,5%, manganese - 11,8, 11,2, XNUMX%, rame - XNUMX%
  • Vitamin B6 participeghja à u mantenimentu di i prucessi di risposta immune, inibizione è eccitazione in u sistema nervosu centrale, in a cunversione di aminoacidi, in u metabolismu di triptofanu, lipidi è acidi nucleici, contribuisce à a furmazione normale di eritrociti, mantenimentu di u livellu normale di l'omocisteina in u sangue. A mancanza d'ingestione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetite, una violazione di a cundizione di a pelle, u sviluppu di l'omocisteinemia, l'anemia.
  • Vitamin K regule a coagulazione di u sangue. A mancanza di vitamina K porta à un aumentu di u tempu di coagulazione di u sangue, un cuntenutu calatu di protrombina in u sangue.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • potassu hè u principale ionu intracellulare chì participeghja à a regulazione di l'acqua, à l'acidu è à l'equilibriu elettroliticu, participeghja à i prucessi di l'impulsi nervi, a regulazione di a pressione.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Manganese participeghja à a furmazione di l'ossu è di u tissutu connettivu, face parte di l'enzimi implicati in u metabolismu di aminoacidi, carboidrati, catecolamine; essenziale per a sintesi di colesterolu è nucleotidi. U cunsumu insufficiente hè accumpagnatu da un rallentamentu di a crescita, disordini in u sistema riproduttivu, fragilità aumentata di u tessutu ossu, disordini di u carboidrati è di u metabolismu lipidicu.
  • Ramu hè una parte di enzimi cù attività redox è implicata in u metabolismu di u ferru, stimula l'assorbimentu di proteine ​​è carboidrati. Participa à i prucessi di furnisce l'ossigenu à i tessuti di u corpu umanu. A carenza si manifesta da disordini in a furmazione di u sistema cardiovascolare è di u scheletru, u sviluppu di a displasia di u tessutu connettivu.
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