Emu caluricu, Raiser Tail, crudu. Cumpusizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu103 kCal1684 kCal6.1%5.9%1635 aspra
Proteins22.5 aspra76 aspra29.6%28.7%338 aspra
Mariposa0.8 aspra56 aspra1.4%1.4%7000 aspra
acqua74.62 aspra2273 aspra3.3%3.2%3046 aspra
Ash1.1 aspra~
Paper
Vitamina B1, tiamina0.267 mg1.5 mg17.8%17.3%562 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.451 mg1.8 mg25.1%24.4%399 aspra
Vitamina B5, pantotenica2.708 mg5 mg54.2%52.6%185 aspra
Vitamina B6, piridossina0.634 mg2 mg31.7%30.8%315 aspra
Vitamina B9, folatu13 μg400 μg3.3%3.2%3077 aspra
Vitamina B12, cobalamina6.67 μg3 μg222.3%215.8%45 aspra
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0.22 mg15 mg1.5%1.5%6818 aspra
Vitamina PP, NO7.397 mg20 mg37%35.9%270 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K300 mg2500 mg12%11.7%833 aspra
Calcium, CA3 mg1000 mg0.3%0.3%33333 aspra
Magnesiu, mg42 mg400 mg10.5%10.2%952 aspra
Sodiu, Na120 mg1300 mg9.2%8.9%1083 aspra
Sulphur, S225 mg1000 mg22.5%21.8%444 aspra
Fosforu, P236 mg800 mg29.5%28.6%339 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe4.5 mg18 mg25%24.3%400 aspra
Manganese, Mn0.029 mg2 mg1.5%1.5%6897 aspra
Cuivre, Cu211 μg1000 μg21.1%20.5%474 aspra
Sélénium, Se32.5 μg55 μg59.1%57.4%169 aspra
Zincu, Zn3.5 mg12 mg29.2%28.3%343 aspra
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *1.013 aspra~
valina0.749 aspra~
Istidina *0.493 aspra~
apparition0.731 aspra~
leucina1.242 aspra~
lysine1.324 aspra~
metionina0.427 aspra~
threonine0.645 aspra~
triptofanu0.149 aspra~
fenilalanina0.642 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina0.875 aspra~
Acidu asparticu1.958 aspra~
Hydroxyproline0.147 aspra~
Glycine0.708 aspra~
Acidu glutamicu2.197 aspra~
prolina0.912 aspra~
serina0.535 aspra~
tirosina0.48 aspra~
cysteine0.163 aspra~
Steroli
U colesterulu71 mgmax 300 mg
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati0.201 aspramassimu 18.7 г
14: 0 Miristicu0.002 aspra~
16: 0 Palmiticu0.13 aspra~
18: 0 Stearina0.069 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi0.319 aspramin 16.8 г1.9%1.8%
16: 1 Palmitoleicu0.026 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)0.29 aspra~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.002 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi0.109 asprada 11.2 à 20.61%1%
18: 2 Linoleicu0.083 aspra~
18: 3 Linolenicu0.004 aspra~
20: 4 Arachidonicu0.022 aspra~
Omega-3 fatty acids0.004 asprada 0.9 à 3.70.4%0.4%
Omega-6 fatty acids0.105 asprada 4.7 à 16.82.2%2.1%
 

U valore energeticu hè 103 kcal.

  • porzione (3 oz) = 85 g (87.6 kcal)
  • filet di ventilatore = 513 g (528.4 kCal)
Emu, sollevatore di coda, crudu riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina B1 - 17,8%, vitamina B2 - 25,1%, vitamina B5 - 54,2%, vitamina B6 - 31,7%, vitamina B12 - 222,3%, vitamina PP - 37 , 12, 29,5%, potassu - 25%, fosforu - 21,1%, ferru - 59,1%, rame - 29,2%, seleniu - XNUMX%, zinc - XNUMX%
  • Vitamin B1 face parte di l'enzimi più impurtanti di u carboidratu è di u metabolismu energeticu, chì furniscenu à u corpu energia è sustanzi plastichi, è ancu u metabolismu di l'aminoacidi à catena ramificata. A mancanza di sta vitamina porta à disordini gravi di u sistema nervosu, digestivu è cardiovascolare.
  • Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
  • Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
  • Vitamin B6 participeghja à u mantenimentu di i prucessi di risposta immune, inibizione è eccitazione in u sistema nervosu centrale, in a cunversione di aminoacidi, in u metabolismu di triptofanu, lipidi è acidi nucleici, contribuisce à a furmazione normale di eritrociti, mantenimentu di u livellu normale di l'omocisteina in u sangue. A mancanza d'ingestione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetite, una violazione di a cundizione di a pelle, u sviluppu di l'omocisteinemia, l'anemia.
  • Vitamin B12 ghjoca un rolu impurtante in u metabolismu è a cunversione di aminoacidi. U folatu è a vitamina B12 sò vitamine interrelate è sò implicate in a furmazione di sangue. A mancanza di vitamina B12 porta à u sviluppu di una carenza parziale o secundaria di folatu, è ancu di anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • potassu hè u principale ionu intracellulare chì participeghja à a regulazione di l'acqua, à l'acidu è à l'equilibriu elettroliticu, participeghja à i prucessi di l'impulsi nervi, a regulazione di a pressione.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Ferru face parte di e proteine ​​di varie funzioni, cumprese l'enzimi. Participa à u trasportu di l'elettroni, ossigenu, assicura u corsu di e reazzioni redox è l'attivazione di a perossidazione. Un cunsumu insufficiente porta à anemia ipocromica, atonia carente di mioglobina di i musculi scheletrici, fatica aumentata, miocardiopatia, gastrite atrofica.
  • Ramu hè una parte di enzimi cù attività redox è implicata in u metabolismu di u ferru, stimula l'assorbimentu di proteine ​​è carboidrati. Participa à i prucessi di furnisce l'ossigenu à i tessuti di u corpu umanu. A carenza si manifesta da disordini in a furmazione di u sistema cardiovascolare è di u scheletru, u sviluppu di a displasia di u tessutu connettivu.
  • sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà un effettu immunomodulatore, participa à a regolazione di l'azione di ormoni tiroidiali. A carenza porta à a malattia di Kashin-Beck (osteoartrite cun deformità multiple di e articulazioni, a spina dorsale è l'estremità), a malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), a trombastenia ereditaria.
  • Zinc face parte di più di 300 enzimi, participa à i prucessi di sintesi è decomposizione di carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici è à a regulazione di l'espressione di parechji geni. U cunsumu insufficiente porta à anemia, immunodeficienza secondaria, cirrosi epatica, disfunzione sessuale è malformazioni fetali. Studii recenti anu rivelatu a capacità di alte dosi di zincu per disturbà l'assorbimentu di rame è cusì contribuisce à u sviluppu di l'anemia.
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