A dieta di Angelina Jolie, 14 ghjorni, -10 kg

Perde u pesu finu à 10 kg in 14 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 1700 Kcal.

Angelina Jolie, una di e attrici più pagate in u mondu, hè meritu cunsiderata un icona di moda, stile è simpliciamente una bellezza. Durante a so carriera in Hollywood, a stella hà cambiatu parechje immagini. L'avemu vista è custruita troppu sottile è atletica, è cù piccule pieghje nantu à u corpu. Ancu a magrezza congenita ùn hà micca salvatu l'attrice da a dieta è da a lotta per a bellezza di u so corpu.

L'attrice ùn si primureghja micca solu di u so aspettu, ma dinò di a so salute. Hè cunnisciuta per avè cacciatu i so seni in u 2013 per minimizà u risicu di cancheru.

Requisiti di dieta di Angelina Jolie

In l'ultimi anni, Jolie hà perdutu assai pesu, a so magrezza provoca emozioni contraddittorie in e persone. Tuttavia, questa hè a so scelta, a so vita è a salute. Angelina hà sceltu una dieta di cereali per ella stessa. A stella si nutrisce di zucca è di semi di lino, di granu saracinu, di migliu, di quinoa è di noci (solu in quantità assai limitate). Jolie sustene chì una tale dieta ùn solu l'aiuta à stà fina, ma hà ancu un effettu pusitivu nantu à a so pelle. I parenti è l'amichi di l'attrice dicenu ch'ella manghja cum'è un acellu. Solu di tantu in tantu Jolie si pò abbandunà cù un pezzu di carne magra è un bichjeru di vinu. Sicondu unu di l'amichi d'Angelina, in 2014 prima di u so matrimoniu cù Brad Pitt, a dieta di u ghjornu di a stella ùn superava micca e 600 calorie. Cù una altezza di 170 cm, Jolie pesava 42 kg.

Jolie manghja pocu è fuma assai, cusì a so dieta attuale ùn pò mancu esse cunsiderata esemplaria. Ripetitu, l'attrice hè stata diagnosticata cun anorexia progressiva, è Angelina hà avutu à pusà nantu à diete terapeutiche per guadagnà pesu.

Durante a so carriera cinematografica, sottu u focu constante di i paparazzi, Jolie hà travagliatu nantu à a so apparizione è pruvatu parechje diete. Per sfarenti roli, l'attrice hà da perde è guadagnà pesu, rinfurzà u corset musculu per uttene una figura atletica. In tutti i so sguardi, a bellezza di Hollywood paria perfetta. Jolie hà a so sperienza tremenda, grazia à a quale pò mette rapidamente u so corpu in ordine. Angelina hà passatu una dieta di cibu crudu, vegetarianismu, una varietà di diete è hà sceltu per ella stessa ciò chì li cunvene megliu. Sicondu l'attrice, u scaricamentu regulare di l'alcohol hè unu di i modi per mantene u corpu in forma.

A dieta principale di Jolie, ancu u so modu di vita, era a dieta Atkins. Nantu à questu, hè necessariu riduce a presenza di carboidrati in u menu quant'è pussibule, aumentà u pesu di l'alimenti proteici è leggermente tagliati i grassi. A dieta si compone di trè tappe, è a quarta tappa hè dighjà un modu di vita.

Quandu entri in a dieta, hè necessariu escludisce da a dieta tutti i dolci (cumpresi frutti, bacche è frutti secchi), farina, cereali, fagioli, carote, barbabietole, patate, soda, alcolu. Cusì ricustruimu u corpu per scumpientà i grassi è adattamu à una nova dieta. À sta prima tappa, chì dura 10-14 ghjorni, u menù deve esse basatu annantu à uova, latte è latte acitu, pesci è frutti di mare, carne magra, semi, noci (eccettu arachidi), funghi porcini, legumi è frutti permessi. Avete bisognu di manghjà fraccionatu è pocu à pocu. Ùn pudete micca fame. A razione di beie si compone di tè, caffè naturale, suchji è infusioni.

In a seconda tappa, a fase principale di a dieta, cuminciamu à aghjunghje gradualmente carboidrati, monitorendu u pesu. Hè impussibile di escludisce cumpletamente sti cumpunenti da a dieta! Accuminciate cù brindisi di segale per a colazione, per esempiu. Se u pesu ùn cresce micca per un ghjornu, aghjunghjite cereali à u menu. À pocu à pocu, determinarete a quantità di carboidrati chì avete bisognu. Questa tappa di a dieta continua finu à chì riempite u menu cù i cumpunenti chì u corpu hà bisognu. U pesu deve stà stabile à tempu.

À u terzu, rinfurzendu, mette in scena, fate un menu, tenendu contu di tutti i bisogni di u vostru corpu. Avà tuttu pò esse inclusu in a dieta. Benintesa, duvete sempre rifiutà l'alimenti francamente dannosi. Pudete manghjà patate, carote, barbabietole, frutti dolci, ma micca assai. A durata di sta tappa hè di una à duie settimane.

A quarta tappa hè una dieta costante. Una volta chì avete stabilitu u currettu raportu proteina / grassu / carboidrati per te, osservendu u vostru corpu durante i trè passati precedenti, passerai à una dieta sana è equilibrata. Permettendu qualchì pruduttu inutile un ghjornu, pudete facilmente amparà à adattà a vostra dieta u ghjornu dopu.

A perdita di pesu più attiva si verifica in i primi stadii. Jolie hà persu circa 10 kg in duie settimane. In u futuru, l'attrice hè stata longa un sustenidore di a nutrizione bassa in carboidrati.

In generale, Angelina sempre aderisce à certi reguli in nutrimentu. A basa di a so dieta hè latticini pocu grassu è latticini, pesci è frutti di mare, carni magre, soia, frutti, ligumi è baga. Ma quandu sceglie i rigali di a natura, Jolie hè assai selettiva. Da a varietà vegetale, l'attrice esclude patate, granu, fagioli, ravanelli, zucca, api, zucca, rafanu. In quantità limitati, Angelina cunsuma carotte, melanzane è beets; è a preferenza hè datu à i greens (petrusellu, aneto, lettuce, rucola), asparagus, col, cucumari, cipolle, bròcoli, pepite verdi. Quandu sceglie frutti è frutti secchi, l'attrice cunsiglia per evitari banane, cachi, date, uva; è a priorità deve esse datu à ananas, pomi agri, pere, prugne, pesche è varii baga.

In u menù di ogni ghjornu di a stella, un tabù strettu hè impostu à u pane è i prudutti di panetteria, i prudutti di pane, i dolci di a buttrega, l'alimenti di cunvenzione, i fast food, l'alimenti in conserve, l'alcohol è e bevande gassate.

Tutti i prudutti Angelina Jolie usa crudu, bollita o cottu. Nuts (eccettu cacahuete), avocados è olii vegetali senza riscaldamentu sò i fonti di grassi necessarii per u corpu in a dieta di a bellezza di Hollywood.

Jolie intruduce i cereali in a dieta, ma ùn coce micca i cereali, ma li hà cotti à vapore cù acqua bollente per preservà i so benefici u più pussibule. Angelina manghja spessu granelli germinate.

Una dieta liquida si compone di una quantità abbondante di acqua pulita è tranquilla (Jolie prova à beie principalmente acqua di primavera), succhi freschi fatti da frutti, bacche è verdure, zenzeru senza zuccheru è tè verde.

Oltre à una nutrizione adatta, l'attrice hè attivamente impegnata in sport, in particulare, kickboxing, kendo, streetfighting. Tali allenamenti includenu allenamentu cardio è di forza è minimizanu e possibilità di accumulà eccessu di grassu. Inoltre, una parte obbligatoria di l'attività sportive di Angelina sò esercizii cù una palla pesante (5-7 kg).

È se avete bisognu di trasformà urgentemente a vostra figura, a dieta di beie di Angelina Jolie aiuta rapidamente è in modu affidabile. Stu tipu di dieta funziona bè se adupratu per un breve periodu di tempu. In 3 ghjorni, pudete perde 3 kg. Jolie si messe à sta tecnica prima di filmà u film d'azione Salt. Avendu sentitu l'efficacità di a dieta di beie, l'attrice hà vulsutu allargà significativamente u corsu di dieta, ma u so corpu hà fiascatu è hà dumandatu cibu normale. Stu menu ùn hè micca adattatu per un usu à longu andà.

Cusì, u ghjornu prima di a dieta, avete bisognu di preparà u trattu digestivu, rinunzendu l'alimenti grassi è pesanti. Un pastu frazziunatu, principalmente legumi, frutti è erbe, hè a migliore preparazione per una dieta di bevanda. Dopu, per trè ghjorni, hè permessu solu di beie liquidi - 250 ml ogni duie ore. Bevande ammesse: latte è latte fermentatu, brodi di verdura, tè, caffè, brodi di carne o di pesce, zuppe di crema liquida, suchji naturali, composte, bevande di frutta, infusioni è decuccioni d'erbe, acqua ferma. U quartu ghjornu, surtendu da a dieta, hè simile à u ghjornu preparatoriu.

Angelina hà un altru assistente per mantene l'armunia - succo di limonu... Grazie à ellu, 5-6 chilogrammi inutili lascianu u corpu in duie settimane. A matina à stomacu vacu, ci vole à beie suchju spremutu da un limonu di taglia media, diluitu in 250 ml d'acqua à temperatura ambiente. Una tale procedura simplice aiuta à accelerà u metabolismu è à caccià u fluidu in eccessu da u corpu. Benintesa, in parallelu à questu, alimenti curretti è bassu calori chì cuntenenu fibre, proteine ​​è grassi sani devenu prevalere in a dieta. Ùn ci duveria esse piazza nant'à u tavulinu per l'alimenti fritti, grassi, salati, dolci è ricchi. Dà preferenza à frutti è ligumi (crudi, cotti, bolliti), zuppe vegetariane, stufati.

In l'arsenale di l'attrice ci hè ancu una dieta di beie più rigida. Per dui ghjorni avete bisognu à beie solu acqua è una di e bevande sottu.

  • Opzione 1: dissolve u suchju frescu di un limonu in 1,5 litri d'acqua, 2 tbsp. l. meli è un pizzicu di pepe macinatu rossu.
  • Opzione 2: Aduprate a stessa quantità di sciroppu d'acero invece di meli.

Divide a bevanda uniformemente in tuttu u ghjornu, beie l'acqua durante i pause. A perdita di pisu in 2 ghjorni - 1,5 kg. U ghjornu dopu hè permessu di cunsumà prudutti di latti, verdura bollita, zuppa ligera; u corpu hà bisognu à preparà per una dieta normale.

Malgradu a magrezza congenita, Jolie, cum'è parechje altre mamme appena cuniate, hà avutu à luttà cun libbre in più dopu avè parturitu. Dopu à a nascita di u so primu figliolu, a stella di u cinema hà guadagnatu 19 sterline in più, ma in un mese hà tornatu à e so forme ideali. Per questu, Angelina hà aderitu à una dieta speciale postpartum, chì era basata nantu à frutti è ligumi senza amidone, furmagliu cottage pocu grassu. Hè cunsigliatu di manghjà 4 volte à ghjornu, scurdendusi di l'alimentu 3-4 ore prima di u riposu di a notte.

Menu Diet Angelina Jolie

Un esempiu di una dieta quotidiana in a prima tappa

Prima colazione: caffè senza zuccheru cù latte aghjuntu; ogni fruttu senza zuccheru.

Seconda colazione: insalata (cucumaru frescu cù foglie di lattuga) cù addossu à iogurt.

Snack: smoothie (latte + mirtilli + ribes).

Pranzu: arechja bassa in grassu cù l'aggiunta di peperone dolce, sedu è erbe (hè megliu ùn salassi).

Spuntinu dopu meziornu: noce; latte (250 ml).

Cena: una fetta di filettu di tacchinu bollitu; insalata di verdura cù oliu d'aliva è senape Dijon.

Esempiu di dieta cutidiana per a seconda tappa

Prima colazione: caffè senza zuccheru cù latte aghjuntu.

Seconda colazione: muesli è yogurt senza zuccheru.

Snack: pane tostatu di segale; 1 tsp meli; tè.

Pranzu: minestra di cavulu cottu senza carne.

Spuntinu dopu meziornu: mirtilli (manata); casgiu casgiu (50 g).

Cena: melanzana cotta; sedi; ogni suchju frescu spremutu.

Contraindicazioni à a dieta Angelina Jolie

  • Ogni dieta deve esse avvicinata attentamente, i cunsiglii di un specialistu qualificatu ùn seranu mai superfluu.
  • Se à u principiu o durante a dieta, a vostra salute si deteriora bruscamente, smette di sperimentà immediatamente cù a salute.
  • E diete di bere di Angelina Jolie descritte sopra, in particulare a seconda opzione, ùn sò micca sicure per u corpu.
  • In presenza di prublemi cù i reni o organi digestivi, cun anorexia, cun diabete, tali diete sò contraindicate.

I meriti di a dieta Angelina Jolie

  1. U più ottimale è leali di tutte e diete presentate sopra hè a dieta Atkins in bassu carboidrati. Hè una dieta propria è nutritiva chì furnisce u corpu cù i cumpunenti necessarii.
  2. A dieta hè cumpatibile cù l'attività fisica è un modu di vita abbastanza attivu.
  3. A bona nutizia hè chì a dieta raccomandata include abbastanza alimenti ricchi di fibre. Prumove a sazietà è detoxificanu u corpu.
  4. Quandu sceglite una dieta, fucalizza nantu à a vostra salute. Pudete correggerà a figura in qualunque modu, ma senza esagerà è avvicinendu in modu cumpetente a cumpusizione di u menu di dieta.

I svantaghji di a dieta Angelina Jolie

  • I periodi indicati di beve diete ùn devenu micca esse superati, questu pò avè un effettu estremamente negativu per a salute.
  • In generale, parechji nutrizionisti cunsideranu chì a magrezza di Angelina Jolie hè malsana, è a so dieta abituale hè sbagliata. U menù deve cuntene carne, pesci è frutti, è micca solu praticamente certi cereali.

Re-dieta Angelina Jolie

A dieta pò esse ripetuta in ogni mumentu, pò esse simplicemente fatta una dieta per tutta a vita.

Hè estremamente raru di sperimentà cù i ghjorni di beie, hè megliu adupralli cum'è principiu prima di una dieta regulare equilibrata.

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