cuntenutu
A pesca hè una fonte di parechje vitamine è minerali - A, C, B, putassiu, ferru, magnesiu, calciu, zuccheru, acidi di frutti, fibre dietetiche, fibre è pectina.
E pesche sò digerite facilmente è abbastanza senza pretensione per a digestione, dunque cunvene à quasi tutti. Ùn irritanu micca u stomacu è l'intestini è ùn influenzanu micca l'acidità, ma perchè e persone chì anu prublemi di u trattu GI sò ancu incapaci di aduprà.
Eccu 5 ragioni per chì manghjà e pesche sò un must.
1. In pesche è assai vitamine è minerali
In una pesca media ci hè circa 0,171 mg di vitamina A è 11.6 mg di vitamina C, è vitamina E, chì hè un antiossidante, vitamina K chì affetta a coagulazione di u sangue, vitamine B, calma u sistema nervosu. A pesca hè ricca in putassiu, chì nurmalizeghja a pressione sanguigna è impedisce chì u calciu sia lisciatu da u corpu. Peach cuntene ancu magnesiu, zincu, fosforu, manganese, rame, calciu è ferru.
2. E pesche regulanu u sistema nervosu
U magnesiu è u putassiu in e pesche riduceranu i stress, manterranu l'umore, è riduceranu l'attacchi di irritazione è lacrime. E pesche sò indicate per i zitelli cun iperexcitabilità cerebrale è adulti cù sintomi di depressione è irascibilità.
3. E pesche rinfurzanu u sistema immunitariu
Una grande quantità di vitamina C è di zincu in una coppia dà à u nostru sistema immunitariu una grande riserva di forza è di resistenza. U Duo di queste sostanze hà un effettu cicatrizzante è antiossidante è dunque aiuta à luttà contr'à e infezioni è e cumplicazioni batteriche dopu à elle, per facilità e malatie di stagione. Prima di e fresche pesche d'autunnu - u megliu modu per elevà l'immunità.
4. E pesche aiutanu à riduce u pesu
A cumpusizione di e pesche si compone di cumpunenti bioattivi chì ponu luttà contr'à l'obesità è l'obesità. Siccome e pesche anu effetti antiinflamatori, riducenu significativamente u risicu di sindrome metabolicu - disordini metabolichi, ormonali è clinichi accumpagnanu e fasi iniziali di l'obesità.
5. E pesche migliuranu a digestione
Un gran numeru di fibre dietetiche è elementi alcalini in e pesche aiutanu à urganizà u trattu digestivu; A fibra prevene i prublemi intestinali da a pulizia di e tossine è stimula u peristalsi di u muru intestinale. A pesca hà un effettu lassativu, in particulare a pelle fina.
Per saperne di più nantu à e prestazioni per a salute è i danni pè a pesca, leghjite u nostru grande articulu: