Per appruntà a stagione di e spiagge è mette in ordine a figura, duveremu principià u caminu versu un bellu corpu in primavera. Chì tippu di dieta pudete aduprà oghje è chì cunsequenze avete bisognu di sapè?
Dieta paleo
U principiu di una dieta paleo hè di manghjà una grande quantità di carne magra, pollame, pesci, frutti di mare, ova, funghi, noci, sementi, baga, frutti è ligumi, erbe, spezie, oliu vegetale. Ùn hè micca permessu di manghjà cereali, legumi, latticini, zuccheru è sali.
Una tale dieta porta à a perdita di pisu, ma ùn hè micca cunsiderata cumpletamente equilibrata, salvu ùn avete una carenza di lactosa è a malatia celiac. Questi termini medichi significanu un disordine crònicu di u corpu chì attivanu certi tipi di cereali (granu, segale, avena, orzu) perchè cuntenenu a proteina glutine. Per una persona cù a digestioni normale, ùn hà micca sensu per eliminà i prudutti di granu da a vostra dieta, cum'è i latti è iogurt. Altrimenti, pudete aduprà una dieta paleo per a perdita di pisu in pocu tempu per dà a motivazione per cuntinuà à perde u pesu è à manghjà bè.
Min
A basa di sta pruvista - 10 gruppi alimentarii salutiferi: fronde verdi è altri ligumi, noci, bacche, legumi, cereali integrali, pesci, pollame, oliu d'oliva è vinu. È 5 gruppi di alimenti malsani - carne rossa, burru è margarina, furmagliu, pasticcini è dolci, cibu frittu è fast food devenu esse evitati.
Min dieta da un puntu di vista hè assai utile, cù un altru - u nostru corpu hà bisognu in a diversità di i prudutti, è troppu dieta di manciari pò affettà a salute. L'alcolu naturali cuntribuisce ancu à a guariscenza di u corpu, è l'eliminazione in tuttu hè cunsideratu sbagliatu.
Zero panza
A basa di a dieta hè l'usu di PowerFlow - alimenti energetichi ricchi in proteine, fibre, acidi grassi monoinsaturi, minerali è vitamine. Si tratta di ova, frutti rossi, oliu d’aliva, fasgioli, carni magre è pesci, verdi à fronde, spezie.
Hè utile per adattà u travagliu di u trattu digestivu, riduce a carica, è eliminà sintomi spiacevuli cume gonfiori, crampi, sensazione di pesantezza. Sicondu a dieta di l'autore, una tale dieta suprime u genu rispunsevule per l'accumulazione di pollici indesiderati in l'addome è a vita.
Dieta di frullati
Questa dieta implica beie mischji di frutta è verdura per parechje settimane.
Detox - una bella alternativa à i ghjorni di digiunu, per accuncià chì sia utile di tantu in tantu. Tuttavia, l'alimentazione cù mischji à bassu carboidrati per 3-4 settimane pò causà gravi disordini ormonali. A mancanza di micronutrienti chì si trovanu in carne, cereali, alimenti grassi ùn hè micca per u megliu.
Putenza frazziunale
L'essenza di manghjà regulare è frequente di piccule porzioni bilanciate.
Questa dieta hè appruvata da l'OMS è coerente cù u termine nutrizione adatta. I pasti più chjuchi ponu esse una parte di a vostra vita per sempre: face fronte à a fame, mantene un ritmu di metabolismu normale, è aiuta à ùn guadagnà pesu, furnisce l'energia necessaria per tutta a ghjurnata. Breakfast - principalmente carbuidrati lenti, per u pranzu - carbuidrati lenti è fibra cun qualchì proteina, per cena a proteina preferita.