cuntenutu
Malgradu a cuntruversia chì circonda l'usu di albicocche fresche è albicocche secche, l'altru pruduttu hà i so vantaghji.
Benintesa, in l'albicocche secche нруку hè menu liquidu, è dunque, a concentrazione di nutrienti hè più alta. D'altra parte, a quantità di zuccheru in albicocche secche hè più alta ch'è in albicocca perchè duvete cunsiderà a qualità di i frutti secchi, scegliendu trà frutti maturi è secchi. Perchè sò impurtanti l'albicocche? Per questu, ci sò almenu 4 motivi.
1. Apricots secchi - a fonte di minerali
In l'albicocci secchi cuncentranu una quantità enorme di minerali chì sò impurtanti per tutti. E sti minerali sò ben assorbiti. Grazie à a so cumpusizione minerale, l'intestinu hè pulitu da tossine è tossine, migliora a digestione è a salute generale, è rinforza e funzioni protettive di u corpu.
Cusì 100 grammi di albicocche secche cuntenenu un quintu di a tarifa di cunsumu di potassiu - 443 mg. e bacche secche cuntenenu 15 mg di calciu, 38 mg di fosforu, è 15 mg di magnesiu, 14 per centu di u valore cutidianu di ramu, è 8% di ferru.
2. ... è beta-carotene
Questa vitamina hè necessaria per aiutà à migliurà l'acuità visuale è riduce tutti i sintomi associati à e malatie oculari, in particulare infiammatorie. 100 grammi di albicocche secche cuntenenu u 12% di u valore cutidianu.
3. Apricots secchi boni per a perdita di pesu
Cum'è l'albicocche secche migliuranu a digestione, aumentanu u metabolismu è u muvimentu intestinale, si mostra in diete destinate à a perdita di pesu. L'albicocche secche anu ancu un effettu lassativu lieve è, malgradu u cuntenutu altu in calorie, sò una parte impurtante di e diete perchè rallentanu l'accumulazione di grassu.
4. ... è per calmà u sistema nervosu
In albicocche secche cuntenenu vitamine in grande quantità: piridossina (B6), vitamina B5, tiamina (B6) è Riboflavina (B2). In cumbinazione cù u magnesiu, stu gruppu di vitamine lenisce u sistema nervosu, migliora l'umore è u sonnu riposu - abbastanza in l'albicocche secche è in aminoacidi, cumpresu u triptofanu, l'isoleucina, a lisina, a treonina.
È per alcuni, l'albicocci secchi ponu esse periculosi.
L'albicocche s'applicanu à l'alimenti allergenichi, dunque ùn hè micca desiderabile per quelli chì anu alcuni sintomi di sta situazione. U cunsumu eccessivu di albicocche secche pò disturbà a digestione.
Duvete sceglie attentamente l'albicocche è fà attenzione à l'aspettu di u pruduttu. Troppu belli è luminosi bacche ponu esse tinte è cuntenenu cunservatori chì ponu esse dannosi per u corpu umanu.
Pè più nantu à albicocche secche, benefici per a salute, è danni leghjite u nostru grande articulu.
Stà sanu!